Задержка жидкости в организме: какие продукты употреблять?

Если вас часто беспокоят отеки, тяжесть в ногах и ожирение — это первый симптом того, что в  организме скапливается чрезмерное количество жидкости.
С этой неприятной проблемой, к сожалению, сталкиваются многие, особенно ей подвержены женщины. Она может быть вызвана жарой, малоподвижным образом жизни, гормональными изменениями в организме, часто симптомы задержки жидкости проявляются в период менструаций у женщин.

Задержку жидкости в организме может спровоцировать ряд факторов… Мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам  справиться с этой проблемой:

1. Избегайте соли, особенно пищевой столовой соли. Ее можно заменить на морскую, но тоже только в небольших количествах.
2. Пейте много воды в течение дня между приемами пищи, особенно в период жары, а также после соленого и мучного.
3. Занимайтесь физкультурой. Ежедневные физические упражнения — ключ к здоровому образу жизни. Они улучшают кровообращение и обеспечивают движение жидкости в нашем организме.
4. Если вы столкнулась с проблемой задержки жидкости, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, потому что это может в последствии негативно отразиться на здоровье печени, сердца и почек.
5. Также следует помнить о том, что некоторые лекарства могут также спровоцировать задержку жидкости в организме.

Читайте также: “Как очистить лимфу – наш главный ресурс здоровой жизни”

Так какие же продукты помогают выводить излишки жидкости из организма?
Помело — вкусный и полезный фрукт, прекрасно помогающий вывести из организма излишки жидкости. Он также придет на помощь всем тем, кто хочет очистить организм, восстановить работу печени и похудеть, потому что этот экзотический фрукт обладает жиросжигающим свойством.

Можно есть помело в чистом виде или пить свежевыжатый сок. Если вам не нравится его горьковатый привкус, используйте в качестве подсластителя капельку меда. Также можно включить в рацион эфирное масло помело. Каждое утро принимайте одну ложечку меда с добавленными в него несколькими каплями масла — и результат не заставит долго ждать!

Арбуз –  известен высоким содержанием воды и обладает мочегонным эффектом, поэтому он считается отличным диуретиком. Он более чем на 90 % состоит из воды и в то же время содержит всего 20 калорий на 100 гр.

Кроме того, арбуз богат витаминами и полезными веществами: он содержит витамин С, витамины группы В, калий и ликопин — пигмент, который помогает предупредить возникновение рака.

Но не забывайте : не стоит есть арбуз во время обеда или в качестве десерта, потому что высокое содержание в нем воды и сахара может негативно сказаться на пищеварении.Чтобы в полной мере насладиться полезными свойствами арбуза, мы советуем  есть его утром натощак или в перерывах между приемами пищи, не мешая его с другими продуктами.

Раскроем секрет: не вытаскивайте из арбуза семечки, потому что они также очень полезны, потому что содержат витамин Е, а он помогает при заболеваниях простаты (предстательной железы).

Читайте также: “Витамины группы B – где они и зачем?”

Репчатый лук известен своими лекарственными свойствами, в частности он способствует выведению жидкости из организма. Кроме того, он придет на помощь от насморка на ранней стадии простуды.

Те, кто любит репчатый лук, могут добавлять его в салат и во многие другие блюда. Те же, кто, наоборот, не едят лук в чистом виде из-за его горького вкуса, могут приготовить отвар из лука и пить его в течение дня. А самый лучший способ таков: чтобы не готовить отвары каждый день, сделайте сироп на основе репчатого лука.

Вам понадобится: 1) 250 гр лука. 2)Тростниковый (коричневый) сахар или меда 3)500 гр воды.

Нарезать лук на кусочки (чем меньше и тоньше они будут — тем лучше), бросаем их в кастрюлю воды, добавляем тростниковый сахар и варим на медленном огне 20 минут, временами помешивая отвар деревянной ложкой. Процеживаем сироп и хорошенько его перемешиваем. Хранить получившийся сироп рекомендуется в закрытых стеклянных бутылочках, желательно в холодильнике. Принимайте по одной столовой ложке сиропа как минимум три раза в день.

Петрушка является не только прекрасным и ароматным добавлением ко многим блюдам, но и обладает массой полезных и лечебных свойств. В состав петрушки входит огромное число полезных веществ, в том числе она богата витаминами группы B, насыщена витамином C, а также РР и К. Кроме того, петрушка содержит в себе много минералов и микроэлементов, необходимых для организма человека. Железо, фосфор, цинк, кальций, магний – вот не полный перечень того, что можно получить, употребляя петрушку ежедневно.

Читайте также: “Опасность и проблемы при дефиците цинка”

Рекомендуем использовать петрушку в качестве диуретического и спазмолитического средства. Кроме того, петрушка является признанным средством мочегонного и желчегонного действия. Вам понадобиться: четыре чайные ложки корня петрушки в измельченном виде залить половиной стакана кипятка, спустя пятнадцать минут процедить, доза на 2 дня.