4 причины пить зеленые коктейли каждый день
Этот напиток способен избавить от пары лишних кило, улучшить цвет лица, общее самочувствие и даже уберечь от рака.
В современном мире нет людей, которые бы ни разу не слышали о зеленых коктейлях и более-менее не понимали их пользу для здоровья. Тем не менее, лишь единицы употребляют этот полезный напиток хотя бы раз в неделю. Возможно, после прочитанного вы станете поклонниками этого вкусного питательного напитка, тем более что впереди лето, а значит, с самой разнообразной зеленью для приготовления таких коктейлей проблем не будет.
Вы можете использовать такую традиционную для нашего климата зелень, как укроп, петрушка, базилик, салат, шпинат, так и более экзотические: салат “Ромен”, тархун, фенхель, а также дикорастущие – крапива, одуванчик, сныть и т.д. Вместо используемой воды, иногда можно поэкспериментировать и с добавлением и свежевыжатых соков, и растительного молока. Ну а фрукты, ягоды и даже овощи – все, чего ваша душа пожелает.
Один из самых вкусных зеленых коктейлей получается из зелени с нейтральным вкусом: таким как шпинат или салат, с добавлением бананов и подсластителей в виде фиников или меда.
Запомните только пару простых правил приготовления зеленых коктейлей:
1. Фрукты и овощи лучше в одном напитке не смешивать;
2. Фрукты, ягоды или овощи в коктейле должны составлять 60%, зелень – 40%;
3. Все ингредиенты должны быть свежими, не обработанными термически;
4. Обязательно тщательно перемешивайте все ингредиенты до состояния однородной массы без комочков .
Разнообразить свой рацион и полезно накормить организм вам также несомненно поможет вкуснейший коктейль Daily Delicious Beauty Shake (малина, ваниль, шоколад).
На основе коктейля Daily Delicious Beauty Shake можно делать смузи, ведь он содержит много витаминов и минералов, которые дают большое количество энергии🏻.
Для приготовления Вам понадобятся блендер, фрукты и молоко (кефир). Можно использовать соевое молоко.
Коктейль красоты Deily delicious сам по себе является вкусным продуктом и не требует особых добавок! Тем он и прекрасен!А вот утром можно побаловать себя более богатым вкусом смузи и добавить в наш коктейль замороженные ягоды, киви, зелень и приготовить его на основе не молока, а йогурта.
Киви и спирулина – одно из самых идеальных сочетаний.
Спирулина содержит железо, киви- много легко усвояемого витамина С, причем больше, чем в цитрусовых. Поэтому у кого склонность к анемии или уже есть какие-либо с этим проблемы, выпевайте каждое утро смузи из спирулины и киви:
– стакан воды(ореховое молоко)
– 1 ч.л. спирулины
– 3 киви
Если вы любите послаще, то добавьте банан, финики или мед. Взбиваем все ингредиенты в блендере.
Еще очень важно направить свое внимание на то, как вы пьете смузи, а вернее правильно было бы сказать “едите” смузи. Чтобы организм успевал вырабатывать ферменты, необходимо каждый глоток пережевывать, смаковать. Залпом выпивать смузи крайне не рекомендуется, ведь это пища.
Начните каждое утро завтракать зеленым коктейлем, и вскоре вы заметите, что улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, кожа станет чище, появится долгожданный румянец и незаметно для себя скинете несколько килограмм.
С чем же связан положительный эффект влияния зеленых коктейлей на организм человека?
Этому есть несколько причин:
1. ХЛОРОФИЛЛ
Всем известно, что зеленый цвет зелени придает содержащийся в ней хлорофилл – уникальный источник солнечной энергии, без которой не возможна никакая жизнь на земле. Хлорофилл еще называют жидкой солнечной энергией.
Попадая в человеческий организм, он способен предотвращать некоторые формы рака и атеросклероза, является отличной профилактикой всех онкологических заболеваний, оздоравливает печень, выводит токсины, стимулирует работу кишечника, щитовидной и поджелудочной желез, регулирует давление.
Зелень, по сути, все еще остается основным источником хлорофилла на земле, поэтому постоянное употребление ее, в частности, в зеленых коктейлях – оптимальный вариант. Для максимального усвоения всех питательных элементов клеточные стенки зелени должны быть разорваны, что достигается при тщательном пережевывании (а чаще всего мы едим впопыхах) либо измельчении (что делает блендер при приготовлении зеленого коктейля за нас).
2. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ
Зелень считается наиболее щелочной пищей на земле, которой так не хватает в рационе современного человека. Мясо, молочка, кондитерские изделия, полуфабрикаты, что преобладают в нашем рационе, закисляют организм, способствуя развитию практически всех известных заболеваний.
Читайте также: Вывод кислот из организма: вот как можно и нужно восстановить свое здоровье
Употребление хотя бы 150-200 г зелени ежедневно способно сдвинуть кислотно-щелочной баланс в сторону ощелачивания и оздоровить организм. Но так ли просто и всегда ли вкусно сжевать пару пучков обычной зелени? Вряд ли. А вот если добавить ее в зеленый коктейль – легко!
3. ПРОТЕИНЫ
Существует стереотип, что белки мы можем получать только из мяса. Но как же тогда наши ближайшие родственники – гориллы – достигают своего внушительного размера и наращивают такую мышечную массу, питаясь исключительно растительной пищей?
Все дело в том, что зелень на самом деле отличный источник белков, в зеленых листьях они содержатся в форме свободных аминокислот, включая 9 незаменимых для человека (они не могут самостоятельно синтезироваться в организме и должны поступать из еды). При этом аминокислоты из зелени человеческий организм усваивает намного быстрее и легче, чем из мяса.
4. КЛЕТЧАТКА
Содержащиеся в зеленых коктейлях фрукты, ягоды и овощи содержат большое количество клетчатки, которая обладает способностью, как губка впитывать и выводить из организма шлаки и токсины. Помимо этого, в клетчатке содержатся полезные антиоксиданты, способные предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Будьте здоровы!
Вам понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями!
