10 эффективных способов оздоровления организма ощелачиванием
А знаете ли вы , что для поддержания крепкого здоровья организму необходимо ощелачивание. Все дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде, т.к. наши основные жидкости организма – кровь и лимфа, – имеют естественную щелочную среду. В щелочной среде также не развиваются патогенные бактерии, паразиты, грибки и прочие опасные микроорганизма, вызывающие серьезные заболевания.
Щелочной уровень (PH) организма зависит отнашего питания, среды обитания и психо-эмоционального состояния. Откорректировав свое меню и добавив в свой образ жизни несколько полезных привычек, можно постепенно восстановить оптимальную щелочную среду в организме, улучшить и поддерживать здоровье.
1. Пейте больше чистой воды
Для выведения шлаков и токсинов нашему организму необходимо больше воды. Специалисты рекомендуют суточную норму: 30 мл на 1 кг веса ( от 1,5 до 3 л/ в день). Для большего ощелачивающего эффекта можно и нужно добавлять минеральную композицию кораллового кальция.
2. Начинайте день со стакана воды с лимоном
Несмотря на то, что лимон на вкус кислый фрукт, он благотворно воздействует на организм, очищает его и помогает избавится от продуктов ночного метаболизма: слизи, непереваренной пищи, токсинов и т.д., нивелируя избыточную кислотность. Начинайте свой день с большой 300-400 гр.чашки теплой воды с половинкой лимона и 2 чайными ложками меда (по желанию). Пейте этот ощелачивающий напиток каждое утро натощак- “умывайте” и орошайте свой желудок и кишечник.
3. Ешьте разноцветные овощи
Зеленый, красный, желтый, оранжевый, фиолетовый, синий, коричневый — убедитесь, что в вашем ежедневном рационе есть не менее 5 блюд из разноцветных овощей и фруктов. Овощной салат — один из лучших источников щелочных минералов, используйте приправку лимонным соком и оливковым маслом, фрукты и ягоды почти все имеют щелочную среду, особенно яблоки, абрикос, авокадо, ежевика, черная смородина, вишня, брусника, смородина, финики, инжир, виноград, манго, дыни, оливки, папайя, персики, груши, малина, красная смородина.
Читайте также: “Вы не больны- у вас жажда, или как правильно пить воду”
4. Отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам
Старайтесь есть как много больше сырых овощей и фруктов — это поддержит щелочной баланс организма. Просто добавьте к завтраку листья свежего шпинатa или щавля, сделайте смузи из сырых ингредиентов. Обед дополните огурцом и редисом. А на ужин приготовьте рис или макароны со свежей капустой, свеклой и кусочками фруктов.
5. Избегайте сахара и сахарозаменителей
Сахар и сахаросодержащие продукты, такие как торты, сдоба, кремовые десерты, газированные напитки — очень сильно закисляют организм, что приводит к плохому самочувствию и болезням. Очень сложно порой отказаться от сладкого, но его достаточно во фруктах, сухофруктах, чистом шоколаде и вообще во всех продуктах.
6. Ограничьте количество соли в рационе
Замените простую поваренную соль морской или розовой гималайской солью — в ней содержится больше полезных минералов. Также можно использовать заменители соли: пряные травы, лимон, уксус, тамаринд, гранатовую патоку, перец чили, васаби, специи или вино.
7. Не злоупотребляйте молочными продуктами
Все зависит от того, насколько хорошо ваш организм усваивает молочные продукты. Цельное молоко, равно как сыр и прочее, может быть полезным больше в возрасте до 25-30 лет, хотя они не лучшим образом влияют на щелочную среду организма. Лучше ешьте больше миндаля и других орехов — это полезныe белки и микроэлементы.
8. Используйте яблочный уксус и винный камень
Есть несколько простых способов поддерживать щелочной баланс в норме. Принимайте 1–2 стакана воды со столовой ложкой яблочного уксусa в день. Еще одно прекрасное решение — винный камень: разведите 2 чайные ложки vina на 1 стакан воды. Это помогает подавить тошноту, снять головную боль и перенапряжение.
Читайте также: “Как мягко и эффективно очистить все системы вашего организма”
9. Пейте добавки с пищеварительными ферментами
Подщелачивание организма — процесс постоянный. Он требует изменения привычек в питании и образе жизни. Поэтому надо помогать организму, используя пищеварительные ферменты. Если ваш рацион состоит менее, чем на 70% из сырой пищи, то процесс пищеварения будет создавать дополнительную нагрузку на организм, особенно на поджелудочную железу — поэтому крайне необходимы такие пищевые ферменты, как: био курунга, папайя, ассимилятор.
10. Занимайтесь спортом
Стресс — злейший враг человека. Плохое настроение и нервное истощение приводят к болезням. Спорт – ваш друг и, как никто и ничто, поможет сделать вашу жизнь счастливее, а здоровье — крепче. Даже прогулки на свежем воздухе помогают выведению шлаков и токсинов. Йога и медитации полезны как для тела, так и для духа. Выберите любимый вид спорта и начинайте заниматься прямо сейчас.
Помните, улучшая свое здоровье и меняя свое потребление – вы меняете весь Мир к лучшему!
