Пять шагов, которые не стоят денег, но сохраняют богатство под названием Здоровье

Обыкновенная вода – величайший друг и лекарь:

– предотвращает обезвоживание, увядание и старение;

– очищает, выводит шлаки, токсины, соли и яды из организма;

– снижает (регулирует) давление;

– активирует все обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта;

– снабжает энергией, сохраняет, как растению, свежесть, молодость и красоту. («Вы не

больны, у Вас жажда» Б. Ферейдон)

24 – 36 часов (1 сутки в неделю) проведите без еды, выпивая 2 – 3 л. воды с лимоном.

Воздержание от еды:

– предупреждает многие болезни;

– дает отдых и положительную перестройку всем жизненным системам организма;

– высвобождает мысли, энергию, дух;

– дает Вам свободное время «для себя» (магазин, кухня, посуда забирает массу времени).

– кофе, чай, шоколад, сахар, алкоголь, жирное, жаренное, копчености;

– замените сладости на мед, орехи, сухофрукты; чай – на шиповник, мелису, мяту, компот.

– уберите посуду, возбуждающую аппетит: красного цвета и большого размера.

Размер нашего желудка равен размеру нашей ладошки – это объем одного приема пищи.

Принимайте пищу чаще и понемногу. Приучитесь не кушать после 19.00. Все системы

Вашего организма тоже «хотят отдыхать».

– 15 минут зарядка утром;

– пару раз по 5 минут зарядка или позы Йоги в течение дня;

– прогулка пешком вечером перед сном;

– купайтесь в море, или бассейне;

– ходите босиком по траве, или снегу;

– проводите время на природе

– («Око возрождения» П. Кэлдер).

5. Улыбайтесь и исключите негативные мысли. Заметив такую мысль, отпускайте ее или трансформируйте в положительное утверждение, или пожелание.

Почувствуйте спокойствие, безмятежность и гармонию.

«Мир начинается с меня…»

( «Жизнь без ограничений» Дж. Витале)